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适合宝宝吃的10种超级食物 深色绿叶蔬菜

核心提示:当开始给宝宝添加辅食时,家长们就会纠结,应该给宝宝吃什么样的食物?babycenter网站总结了10种适合宝宝吃的超级食物,妈妈们,赶紧给宝宝吃起来吧。当孩子开始吃固体食物时,家长们会开始给他吃世界上各种口味各种质地的食物。但是,……

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核心提示:当开始给宝宝添加辅食时,家长们就会纠结,应该给宝宝吃什么样的食物?babycenter网站总结了10种适合宝宝吃的超级食物,妈妈们,赶紧给宝宝吃起来吧。

当孩子开始吃固体食物时,家长们会开始给他吃世界上各种口味各种质地的食物。但是,这样可能会伤害到宝宝脆肉的肠胃。到底哪些食物对孩子的成长和发育最有利?下面是医生和营养学家推荐的10种超级婴儿食品,从富含维生素的水果和蔬菜,到富含蛋白质的肉类和豆类,应有尽有。

1.蓝莓

蓝莓富含抗氧化剂和类黄酮,这对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。可以直接做成蓝莓果泥给宝宝吃,还可以在果泥中添加一小勺酸奶。

2.扁豆

豌豆、小扁豆及其它小豆类富含精益蛋白质和纤维素,担忧不同于大豆类,需要捣碎,直接煮成糊状就能直接给宝宝吃,是很好的辅食选择。

3.深色绿叶蔬菜

建议妈妈尽早给宝宝吃深色绿色蔬菜,其中羽衣甘蓝是很好的选择,它是铁和叶酸的丰富来源,其它适合宝宝吃的深色蔬菜还包括甜菜、菠菜等。

3.深色绿叶蔬菜

建议妈妈尽早给宝宝吃深色绿色蔬菜,其中羽衣甘蓝是很好的选择,它是铁和叶酸的丰富来源,其它适合宝宝吃的深色蔬菜还包括甜菜、菠菜等。

西兰花属于十字花科蔬菜,富含纤维、叶酸、钙等,甚至可能还有助于预防癌症。让宝宝常识西兰花,他会终身受益的。

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